前期の授業がスタートして，２週目に突入いたしました
新入生の皆さんは，大学生活のリズムに，少しずつ慣れてきたでしょうか。

１年次の開講科目「カウンセリング演習Ⅰ」（←クリックするとシラバスをご確認できます）にて，ストレスマネジメントの演習をおこないました
演習の中では，自分のこころと身体に目を向けて，最近の自分のストレスについて向き合う時間をつくりました。



演習の中では，「ストレス分析シート」に書き込みながら自己理解を深め，且つ，小グループでその内容を共有する中で，他者理解も深めていきました



実際に演習に取り組んだ受講生の感想として

「意外と日常の小さなモヤモヤごとが積み重なっていたことに気がついた！」
「同じ状況を友達もストレスに感じていて，自分だけじゃないんだって安心した」
「ストレス発散方法が偏っていることに気づいた」
「こころのSOSサインが身体に出やすいことを改めて知れた」

など，たくさんの気づきを得ることができたようです

この「カウンセリング演習」の授業では，様々なワークを通して，「自己理解」「他者理解」の視点を深めていきます
これからの演習を通して，たくさんの気づきや学びがあるといいですね。



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