健康福祉・生涯学習センター

西九州大学・西九州大学短期大学部健康福祉・生涯学習センター

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健康福祉・生涯学習センターからのお知らせ

【💬お知らせ】web講座公開中「ウォーキング・ストレッチを楽しもう!」[ 2020/06/09 ]

新型コロナウイルス感染拡大防止のため
普段よりもお家で過ごす時間が長くなっていますよねfrog_sorryF9AB

佐賀県では緊急事態宣言は解除されましたが、
まだまだ以前のような日常生活に戻るのは油断は禁物・・・hiyaase2

自粛生活が続く中、心身ともに健康維持のためには、
体を動かしたりbycycle、脳トレF9BEをして頭や体を動かすことが必要ですcatfootprint

じっとしている時間をなるべく減らして、お家でもできる体操・ストレッチや
屋外を散歩するなど工夫して、健康を保ちましょうpanda

昨年度、エルダーカレッジ大学院をご担当いただきました
flower_blue西九州大学 スポーツ健康福祉学科 渡瀬 浩介准教授flower_blueが
web講座を制作してくださいましたので、ご紹介いたしますlaughF99F
これを見てぜひウォーキングpenguinやストレッチladybirdを楽しんでください。

「ウォーキングを楽しもう」
https://www.youtube.com/watch?v=_xOc6T0MCVs&t=1s

「ストレッチを楽しもう」
https://www.youtube.com/watch?v=QNDZk90OiE8

※上記動画はYouTubeに公開しており動画は無料です。
   視聴する際には、スマートフォンで視聴する場合、パケット通信料定額制の
  加入契約をしていない場合には通信料がかかる場合がありますので、
  ご自宅の視聴環境にご注意して視聴してください。

また、安全に運動・スポーツをするために気をつけるポイントも併せてご紹介panda_thanksheart



紹介資料は「安全に運動・スポーツをするポイントは?」(スポーツ庁) ≪外部リンク≫

新型コロナウイルスの感染防止と熱中症に気をつけながら実践してみてくださいねF9CCF9EB
お家の中では、ラジオ体操など気軽にできるのでオススメですblushF9E7
 
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